30, 45, 60, 75 ja 90 min
Klassinen hieronta sopii monesta syystä aiheutuneen lihaskivun ja kireyden hoitoon. Hieronta sopii myös rentoutumiseen tai urheilusuoritukseen valmistavana tai palauttavana hoitona. Kertomuksesi ja tarvittavien tutkimusten perusteella sovimme yhdessä hoidon tarpeesta ja toteutustavasta. Hieronnan välittömänä tavoitteena on lihaskipujen ja kireyksien helpottuminen. Pidemmällä aikavälillä tavoitteena on kipujen ja kireyksien väheneminen ja niiden mahdollisesti aiheuttamien ongelmien helpottuminen.
30 minuuttia on hyvä aika niskan ja hartian pikaiseen käsittelyyn. Se sopii myös yläraajojen nopeaan käsittelyyn. Jos sinulla on yksittäinen pieni kipualue hartioiden tai niskan alueella, niin 30 minuuttia sopii siihenkin hyvin.
45 minuuttia sopii niska-hartia hierontaan varsinkin, jos sinulla ei ole erityistä toimintaa rajoittavaa kipua tai kireyttä. Se sopii myös ”täsmä” hierontaan, jos sinulla on erityinen yksittäinen kipualue esim. lapaluun yläkulman tai sisäreunan alueella. Se käy myös alaraajojen pikaiseen käsittelyyn.
60 minuuttia on suosituin ja sopivin aika perusteelliseen niska-hartia hierontaan. Myös silloinkin, jos sinulla on toimintaa rajoittavaa kipua ja kireyttä tai erityisiä kipualueita. Se on myös sopivin aika stressin ja tinnituksen hoidossa tavoiteltavaan rentoutukseen. 60 minuutin hierontaan voi yhdistää alaselän ja niska-hartia alueet, mikäli sinulla ei ole mitään merkittävää ongelma-aluetta. Se sopii hyvin myös koko alaraajojen hierontaan tai alaraajojen pikaiseen hierontaan yhdistettynä jonkin erityisen ongelma alueen tarkempaan käsittelyyn.
75 minuuttia on sopiva aika perusteelliseen niska-hartia hierontaan varsinkin, jos sinulla on toimintaa rajoittavaa kipua ja kireyttä tai erityisiä kipualueita. 75 minuutin hieronta on hyvä yhdistettyyn alaselän ja niska-hartia alueen perusteelliseen hierontaan. Se sopii hyvin myös koko alaraajojen hierontaan, alaraajojen hierontaan yhdistettynä jonkin erityisen ongelma alueen tarkempaan käsittelyyn tai alaraajojen käsittelyyn yhdistettynä alaselän hierontaan.
90 minuuttia sopii hyvin koko vartalo hierontaan. Se on erinomainen alaraajojen ja alaselän tai alaselän ja niska-hartia alueen perusteelliseen hierontaan varsinkin, jos sinulla on erityisiä kipualueita tai toimintaa haittaavaa kipua ja kieryttä.
30, 45, 60, 75 ja 90 min
Urheiluhieronta sopii kaikille, mutta erityisesti aktiivisemmille liikunnan harrastajille. Urheiluhieronta ei ole ainoastaan eri syystä aiheutuneen lihaskivun ja kireyden hoitoon. Se sopii erityisesti urheilusuoritukseen valmistavana tai palauttavana hoitona. Mutta myös muokkaavana hoitona pitkäaikaisemmissa rasituksesta johtuvan liikettä rajoittavan kivun hoidossa. Hieronnan välittömänä tavoitteena on lihaskipujen ja kireyksien helpottuminen ja liikkuvuuden lisääntyminen. Pidemmällä aikavälillä tavoitteena on ettei lihaskipu rajoita liikkumista ja että lihakset palautuvat nopeammin liikuntasuorituksen jälkeen.
30 minuuttia on hyvä suoritukseen valmistavaan käsittelyyn. Esimerkiksi niskan, hartian alueen tai yläraajojen hierontaan.
45 minuuttia on hyvä suoritukseen valmistavaan tai palauttavaan käsittelyyn niska-hartia alueella tai yläraajoille. Se sopii myös alaraajojen valmistavaan ja palauttavaan käsittelyyn. Esimerkiksi laajemmin niskan, hartian tai alaselän hierontaan tai alaraajojen hierontaan. Se sopii myös palauttavaan ”täsmä” hierontaan, jos sinulla on erityinen yksittäinen kipualue.
60 minuuttia on hyvä palauttavaan ja enemmän muokkaavaan yläraajojen, niska-hartia alueen ja alaselän hierontaan tai alaraajojen hierontaan. Sen aikana voidaan hyvin käsitellä perusteellisemmin mahdollisia ongelma-alueita ja tehdä muokkaavaa käsittelyä laajemmin tarpeen mukaan.
75 minuuttia on hyvä laajempaan ja perusteellisempaan yläraajojen, niska-hartia alueen ja alaselän hierontaan tai alaraajojen hierontaan. Varsinkin, jos sinulla on yleisen lihaskireyden lisäksi joitakin erityisen ongelmallisia alueita.
90 minuutin hieronta sopii erinomaisesti kokovartalohierontaan tai jos sinulla on useampia erityisen ongelmallisia alueita eri puolilla kehoa.
60 min
Yhteistyössä Stressiklinikan kanssa
Stressin vuoksi jatkuvassa jännitystilassa oleva lihaksisto heikentää suorituskykyä, mikä altistaa liikarasitukselle ja sen aiheuttamille ongelmille. Hieronnalla hoidetaan sekä lihaksiston jännitystiloja että kroonistunutta stressiä. Hieronnan tavoitteena on vähentää tai poistaa lihaskipua ja kireyksiä lyhytaikaisesti ja välittömästi hoidon yhteydessä. Hieronnan merkittävämpi tavoite on stressireaktion lievittäminen kehon rentoutumisen ja mielen rauhoittumisen seurauksena. Näin voidaan saavuttaa pitkäaikainen yleisen jännittyneisyyden, lihaskireyksien ja kipujen helpottuminen.
60 min
Yhteistyössä Tinnitusklinikan kanssa
Tinnituksen hoidossa hieronta vaikuttaa kahdella tavalla. Somatosensorisen tinnituksen hoidossa keskitytään tutkimuksissa havaittujen, tinnituksen ääniaistimukseen vaikuttavien ongelma-alueiden kipu- ja jännitystilojen hoitamiseen. Tinnituksen aiheuttaman stressireaktion hoidossa keskitytään yleisesti kehon jännittyneisyyden hoitamiseen. Tavoitteena on somatosensoristen tekijöiden vaikutuksen väheneminen ja tinnituksen ääniaistimuksen lievittyminen. Kehoa rentouttamalla pyritään hillitsemään stressireaktiota, jolloin tinnituksen häiritsevyys ja sen aiheuttama ahdistuneisuus ja hermostuneisuus vähenevät.
Yhteistyössä Biobarica Finlandin kanssa
Ylipainehappihoito (hyperbaric oxygen treatment, HBOT) on terapeuttinen hoitokeino, jossa potilas hengittää korkeapitoista happea paineistetussa kammiossa, jonka paine vastaa viiden metrin syvyyttä veden alla. Ylipainehappihoito pienentää hapen tilavuutta, jolloin sen liukoisuus tehostuu. Se lisää hapen määrää kaikkialla elimistössä ja siten parantaa kudosten happipitoisuutta. Ylipainehappihoidolla on paljon erilaisia käyttökohteita. Se auttaa erilaisista syistä johtuvan kivun hoidossa, haavanhoidossa sekä useiden sairauksien kuntoutuksessa. Se on myös merkittävä apu tinnituksen ja stressi hoidossa. Ylipainehappihoito tukee myös yleistä hyvinvointia ja auttaa fyysisen suorituskyvyn parantamisessa. (HUOM! Hoidot tapahtuvat Valimossa ja ajanvarauslinkki vie toiseen ajanvarausjärjestelmään.)