Hieronta ja stressi – Miten hieronta vaikuttaa stressiin
Hieronta vaikuttaa autonomiseen hermostoon, stressireaktioon ja stressin kokemiseen. Hieronnan fysiologiset mitattavat vaikutukset ilmenevät hormonaalisina, verenpaineen ja sykkeen muutoksina. Hierontaan kannattaa aina tulla stressin takia vaikka lihaskipua ei olisikaan?
Lihaskivun eri tyypit ja mistä ne aiheutuvat
Tämän artikkelin tarkoitus on antaa tietoa lihaskivun eri tyypeistä, jotta voit itse arvioida, mistä kivusta kohdallasi on mahdollisesti kyse. Arvioimalla lihaskivun aiheuttajia, kuten ryhtiä, työasentoa, stressiä ja jännittyneisyyttä, voit paremmin ymmärtää, mistä kiputyypistä on kyse. Ymmärrät myös paremmin, mitä kehossasi eli lihaksissasi tapahtuu, kun tunnet kipua. Tärkeintä on, että osaat paremmin kuvailla hierojalle tilannettasi parhaan mahdollisen hoidon saamiseksi. Ymmärrät myös, miksi ja miten hoito auttaa juuri sinua sillä hetkellä vaivaavaan lihaskipuun.
Motivaatio ja motivointi
Motivaatio ja motivointi ovat asioita, jotka aiheuttavat itsessäni toisinaan ärtymystä. Pitäisi motivoida itseään milloin mihinkin tai saada lapset motivoitumaan johonkin. Työssäni hierojana ja lähihoitajana törmään tosinaan tilanteisiin, joissa asiakkaan tai potilaan pitäisi motivoitua tekemään jotain hyvinvointinsa eteen. Mutta voiko ihmistä oikeasti motivoida? En usko. En edes siihen, että ihminen voi motivoida itse itseään.
Hieronta ja stressi – Miten stressi vaikuttaa lihaksistoon?
Työssäni hieronta ja stressi ovat mukana, koska teen hierontaa, jonka tarkoitus on auttaa pitkittyneeseen ja kroonistuneeseen stressiin ja sen aiheuttamiin ongelmiin. Stressireaktiolla vaikuttaa monin tavoin kehoon ja mieleen. Stressireaktio vaikuttaa myös suoraan lihaksistoon.
Jännityspääsärky, lihaskireys ja hieronta
Jännityspäänsärky liitetään usein niskan ja hartian alueen lihaskipuihin ja kireyksiin. Kun niskan ja hartian lihakset huutavat hoosiannaa päivästä toiseen jatkuvan jännityksen takia, samanaikainen päänsärky yhdistetään helposti siihen. Lihaskireyttä on pitkään pidetty jännityspäänsäryn syynä, mutta tiedemaailmassa on jo jonkin aikaa tiedetty, ettei näin ole.
Mitä lihaskipu on ja mistä se johtuu?
Niska jumissa ja pään kääntäminen tekee kipeää. Lapaluun ja selkärangan välissä tuntuu kipua ja kireyttä. Hartiassa, lapaluun yläkulman alueella, tuntuu polttavaa kipua. Alaselässä, ristiselän ja pakaran alueella, esiintyy pakottavaa kipua. Kumartuminen tai selän ojentaminen aiheuttaa kipua. Kuulostaako jokin näistä tutulta?