Hieronta Herttoniemi

Ovatko niskat tai hartiat jumissa? Tuntuuko, että jokin kiristää lapojen välissä? Onko alaselkä jäykkä tai kipeä. Tuntuvatko reidet tai pohkeet kireiltä ja voimattomilta? Kuulostaa siltä, että hieronnasta voisi olla apua. Herttoniemen Hierontamaja tarjoaa sekä klassista hierontaa että urheiluhierontaa kaikenlaisiin lihaskireyksiin ja kipuihin. Hierontaan voit tulla myös ihan vain rentoutumaan ja hakemaan lievitystä stressin aiheuttamaan jännittyneisyyteen.

30 minuutin klassinen hieronta on hyvä niskan ja hartian pikaiseen käsittelyyn tai yläraajojen hierontaan.
45 minuutin klassinen hieronta sopii laajemmin yläselän ja niska-hartia-alueen hierontaan tai alaraajojen pikaiseen käsittelyyn.
60 minuutin klassinen hieronta sopii ala- ja yläselän, niska-hartia-alueen tai alaraajojen hierontaan.
75 minuutin klassinen hieronta sopii hyvin laajempaan ja perusteellisempaan selän hierontaan tai alaraajojen hierontaan. Varsinkin, jos sinulla on yleisen lihaskireyden lisäksi joitakin erityisen ongelmallisia alueita.
90 minuutin klassinen hieronta on hyvä koko vartalon käsittelyyn.

30 minuutin urheiluhieronta on hyvä suoritukseen valmistavaan käsittelyyn. Esimerkiksi hartian alueen tai yläraajojen hierontaan.
45 minuutin urheiluhieronta on hyvä suoritukseen valmistavaan tai palauttavaan käsittelyyn. Esimerkiksi laajemmin hartian, yläselän ja alaselän hierontaan tai alaraajojen hierontaan.
60 minuutin urheiluhieronta on hyvä palauttavaan ja enemmän muokkaavaan yläraajojen, ylä- ja alaselän hierontaan tai alaraajojen hierontaan.
75 minuutin urheiluhieronta on hyvä laajempaan ja perusteellisempaan yläraajojen, ylä- ja alaselän hierontaan tai alaraajojen hierontaan. Varsinkin, jos sinulla on yleisen lihaskireyden lisäksi joitakin erityisen ongelmallisia alueita.
90 minuutin urheiluhieronta sopii erinomaisesti kokovartalohierontaan tai jos sinulla on useampia erityisen ongelmallisia alueita eri puolilla kehoa.